VIª Marxa Puja i Baixa

Tercera participació consecutiva aquest matí a la  Marxa Puja i Baixa molt ben organitzada pel Club Excursionista Els Perduts de Begur.
M'he llevat aviat, a les 6:15, per esmorzar i desplaçar-me des de Pals fins a Begur.

Trobada amb els meus amics i companys de Blue Line (Evasion Runnig) Silvia, David Fernandez, Juan Antonio, Monica i David Manau. I també amb el meu amic de corredors.cat PereBoss que l'ha fet caminant.
L'objectiu ha estat fer-la el mes ràpid possible però gaudint del paisatge i sense fer-nos mal en alguna caiguda.
Recorregut d'uns 15 Qm pels voltant de Begur per camins de ronda, GR-92 i senders locals. Aquest any sortint en sentit contrari als anys anteriors i passant per noves cales.

Dia de sol i calorós amb 22 ºC . Perfil trenca-cames que posa el pel de punta només mirar-lo !.

Hem sortit a les 8:00 en punt de la Plaça de la Vila de Begur on també era l'arribada en direcció al camí de l'aigua des d'on hem agafat un corriol fins el camí d'Es Valls, pinedes i alzinars del Mas Trencat, les Vinyes d'en Matilde i els Torradors  fins arribar al cim de la Font de la Bruixa. Un autèntic sorral trenca cames amb uns quants embuts provocats en gran part pels caminadors que han començat abans d'hora. Baixada pel Sa Punta fins a l'aparcament de la Platja del Racó per arribar a l'Illa Roja.

Cala Illa Roja

Tot seguit pel camí de ronda fins Sa Riera (Qm.6) on hi havia el primer avituallament amb líquid, fruita, galetes i fruits secs. Temps de pas 1h01'30''
Continuació cap al Port d'Es Pi i pujada cap el Puig Rodó, balcó privilegiat de la Costa Brava i l'Empordà. Temps 1h38'19''. En aquest tram he patit una caiguda sense massa importància (unes quantes esgarrapades).

Mirador Puig Rodó

Un cop a dalt baixada força complicada cap a S'Antiga i pel camí de ronda cap a  Aiguafreda i Sa Tuna (Qm.11) on hi havia el segon avituallament. Temps 2h09'34''.

Aiguafreda

Des de Sa Tuna forta pujada cap a Begur pel corriol d'Es Quinze i cap al Mas d'en Pinc (Qm.13,5) on hi havia el tercer avituallament. Temps 2h41'11''. Sortint de l'avituallament ens han fet la foto oficial a tots els participants. Des d'aquí habitual traca final amb la pujada a l'emblemàtic Castell i baixada fins a la Plaça de la Vila on ens han donat un bon entrepà de pernil.

Vista des del Castell de Begur

Dades de la marxa

• Distància : 15 Qm 
• Temps final de 2h56'11''
• Desnivell : 552 m+ / 550 m - (Alçada máxima 252,4 m)

Dades del Garmin

Fotos aquí

Una autèntica prova de trail running en un meravellós entorn a la Costa Brava. Tot i la duresa del recorregut m'ha encantat .

Flama del Canigó

Aquesta tarda he participat per primer cop a l'acte d'arribada de la Flama del Canigó a Barcelona.
M'he reunit amb la Carme al punt de trobada al c/ Arístides Maillol on ens han donat les samarretes de l'acte, enguany de color vermell.

Ens hem reunit un grup d'uns quinze corredors i a les 17:50h hem començat el recorregut corrent a trot suau per la ciutat de Barcelona amb el següent itinerari :
Carrer d’Arístides Maillol, Carrer de la Riera Blanca, Carretera de Sants, Plaça d’Espanya, Gran Via de les Corts Catalanes, Carrer de Pelai, La Rambla, Passeig de Colom, Via Laietana, Carrer de Jaume I i Plaça de Sant Jaume.

Recorregut

Escortats per la guàrdia urbana en tot moment, ha estat un plaer acompanyar la torxa pels carrers de la ciutat tallats expressament per nosaltres.

A la Plaça de Espanya s'ha fet una curta aturada per refrescar-nos i continuar per la Gran Via.
Ens hem anat rellevant la torxa i he tingut l'honor de portar-la un parell de trams.

Carrer Pelai

Han estat un total d'uns 7,6 Qm que hem completat en poc mes d'una hora

A les 19.00h hem fet una l'emocionant arribada de la flama a la Plaça de Sant Jaume amb l'interpretació de "Muntanyes del Canigó", rebuda i escorta de la flama pels gegants de la ciutat i l'àliga de Barcelona.
Tot seguit, encesa del gresol, ball de l'àliga i els gegants, lectura del missatge i parlaments per finalitzar amb l'interpretació dels Segadors.

Plaça Sant Jaume

Tota una experiència que m'ha agradat i que segurament repetiré l'any que ve.

17ª Cursa Bombers

Tretzena participació consecutiva a la Cursa de Bombers de les disset edicions celebrades.
Cursa puntuable per la 7ª Challenge BCN 10K amb canvi radical respecte edicions anteriors. Data al mes de Juny, horari nocturn 21:00 h i recorregut lineal amb sortida a Plaça de Espanya i arribada a Selva de Mar. Tot això juntament amb l'elevat preu de 20 € mes 3 € pel guardarroba ha portat força controvèrsia.
Com sempre trobada amb els companys de corredors.cat que avui molts anàvem amb la samarreta / pitral oficial de la cursa.

Nou calaixos de sortida. Estreno el calaix Sub 50' després d'haver assolit aquesta marca fa uns dies a Sant Joan Despí.
Com sempre espectacular ambientació disco previa a la sortida de la Av. Mª Cristina.

Recorregut lineal

Tot i que ja no hi ha sol temperatura alta i humitat intensa per córrer.
Surto ràpid aprofitant la baixada pel Paral·lel amb l'objectiu de sub 50'. Passo el primer Qm en 4'56''. Tot i els controls dels calaixos he d'avançar molts corredors mes lents que han sortit davant meu. Passo el Qm 2 al final del Paral·lel en 10'05'', mes lent del previst. Al Passeig Colom no aconsegueixo agafar bon ritme i al pas pel Qm 4 al Passeig Picasso ja es un fet que el sub 50' s'escapa.
Intento apretar una mica i passo el Qm 5 en 25'52''. A la pujada pel C/ Marina perdo definitivament el ritme totalment empapat de suor per l'humitat. Passat el Qm 7 m'avança la llebre de sub 50' que havia sortit darrera meu. Passo el Qm 8 ja a la Diagonal en 42'25'' i continuo el mes dignament possible per Selva de Mar fins la meta. Temps final de 53'05'' lloc 5745 Cat 888 Ritme 5'19/Qm.

Està clar que córrer de nit i amb calor no es el meu fort i al Qm 2 ja tenia clar que el Sub 50' s'escapava. He anat al màxim tota l'estona pero avui no hi havia forma d'agafar un ritme ràpid.

Dades del Garmin

Amb aquesta cursa acabo al temporada.

Espero que l'organització s'ho replantegi ja que per a mi el canvi ha estat clarament pitjor que en edicions anteriors.