Cursa Inter Pals

Avui  he fet la sisena Cursa del Inter Pals amb bona temperatura per córrer tot i ser al mes d'Agost. L'ombra dels pins s'agraeix.
Com sempre tres voltes per circuit de terra amb pujada i baixada fortes per completar una distància de 2000 m. Mes participació que a la de Juliol a la prova dels grans amb setze participants . Un d'ells el meu amic i company de corredors.cat Prudi.

Des del primer revolt al començar la primera pujada ja he vist que enguany el nivell era molt alt. Al pas per la primera volta ja anava últim perquè la dona que anava darrera meu s'ha retirat. Sense possibilitat d'atrapar a ningú he continuat el mes ràpid possible .

Temps per volta 3'15'' / 3'30'' / 3'26'' per marcar un temps final 10'11'' a ritme de 5'06''/Qm. No està malament.

L'any que ve a tornar-hi !.

Fotos aquí

2ª Cursa Solidària Platja de Pals

Segona cursa solidària a la Platja de Pals destinada a recaptar fons per la Fundació del Hospital Clínic sota el lema "Corre por tus venas"
Recorregut magnífic al voltant dels arrossars de Pals amb una distància de 8,3 Qm.
Dia de sol amb una temperatura d'uns 25ºC soportable pel mes d'Agost.
Mini trobada de corredors.cat amb la presència de Pluvinet , Biel54 , Hyuste , Joaquim , Prudi , Dion i Alva2009.

També han participat en Iago i els meus amics Albert i Margarita.
Sortim a les 9:00 pel camí de terra de les Basses d'en Coll , espai natural protegit . Paso el primer Qm massa ràpid en 5'04''i afluixo el ritme al voltant de 5'25''/Qm. Cap el Qm 3 agafem la carretera d'asfalt del Golf Serres de Pals en lleugera pujada.
Al Qm 4,3 entrem a una zona boscosa amb terra de sorra i pinassa una mica complicada ; la lleugera baixada m'ajuda però a mantenir el ritme. Entre el Qm 5 i 7 afluixo una mica per la calor. Recupero però el ritme al pas pel Qm 8 per acabar en 44'51''a un ritme final de 5'24''/Qm.

Força content d'haver pogut fer per segon any consecutiu aquesta cursa.

En acabar "bocates" i begudes per a tothom i sorteig de un bon nombre d'obsequis dels patrocinadors.
Com a única nota negativa per l'organització el fet de que una mica abans de Qm 6 s Qm's molts corredors no han fet el gir a la dreta degut a que, segons ells, no es veia be i han seguit recte cap a l'arribada fent uns 2 Qm menys. Això a representat que el guanyador oficial de la prova ha estat el meu amic Joaquim que ha estat el primer en completar els 8,3 Qm. Felicitats Joaquim !.

Reportatge fotogràfic