jueves, 17 de agosto de 2017

Pujada al Quermany (x2)

Aquest matí he fet corrent amb els meus amics Hector, Prudi i Josep Petriz la tradicional pujada d'estiu al Quermany. Dia de sol i una temperatura voltant els 23ºC.
Recorregut Càmping Inter Pals - Cim del Quermany (224 m s.n.m) i tornar, 12,5 Qm en total.
Hem sortit a les 8:00 per la carretera direcció Pals entrant per una forta rampa cap a la pista forestal darrera del Aparthotel Golf Beach. Continuació en direcció al Quermany per pista de sorra i pedres amb lleugera pujada. Passada la masia de Can Pou de ses Garites hem agafat un corriol / drecera a la dreta que ens porta al camí principal. Aquí comença la verdadera de pujada. En aquest tram el terra es dur amb molta pedra. Passem les mines d'en Bofill en 33:22 (4,62 Qm). Hi ha un parell mes de trossos mes trenca-cames amb fort desnivell. Arribant al Qm 5,8 la pujada es suavitza i la vista del Baix Empordà es magnífica. Tram final de mes pedres, gir a l'esquerra i ja veiem la torre de guaita dels forestals al cim del Quermany. Temps 46:37 (Qm 6,29).
Hem fet una aturada d'uns deu minuts per hidratar-nos, fer fotos i cap avall !!.

Cim amb el Montgrí al fons

Torre de guaita
Si la pujada es dura, la baixada per a mi es perillosa. Em baixat per tant amb precaució de no caure passant les mines d'en Bofill en 56:52. Arribant a Can Pou de ses Garites la baixada ja es mes suportable però la pista de sorra i pedres no permet despistar-se. Finalment tram d'asfalt fins el Càmping amb un temps final de 1:27:26, 4' menys que al 2014.
En acabar bany a la piscina i un bon esmorzar.

Recuperant forces al Càmping
Dades del Garmin

Un bon entrenament força dur però amb molt bona companya !.

Casualment ahir per la tarda vam sortir a caminar amb en Francisco i vam pujar també al cim del Quermany fent un doblet en menys de 24 h com al 2014 però al revés (ahir caminant i avui corrent).

Cim del Quermany
Com que ahir vam fer 13,4 Qm en 3h09', demà toca un merescut descans !.

domingo, 13 de agosto de 2017

Pujada al Tibidabo

Aquest matí he fet caminant la pujada al Tibidabo com entrenament de manteniment de l'estiu i per provar les noves sabatilles Merrell que vull portar al Camí de Sant Jaume que faré a l'Octubre.
Ens hem trobat a les 8:00 amb la Luz Marina a la Av. de Madrid.

Recorregut : Av. Madrid - Gran Via Carles III - Diagonal - Av. Pedralbes - Av. Pearson - Carret. de les aigües - Escales de la Font del Mont - Carret. de Vallv. al Tibidabo - Tibidabo - Carret. de Vallv. al Tibidabo - Vallvidrera - Drecera de Vallvidrera - Peu Funicular-- Av. de Vallvidrera - Parc Joan Raventós - Major de Sarrià - Passeig Sant Joan Bosco -Numància.

Hem sortit a les 8:03 amb una bona temperatura voltant els 20ºC i dia de sol. Pujada constant per Av . Pedralbes i Pearson fins la carretera de les aigües. (Qm 4,3). Temps 57'07''.

Escales Font del Mont

En arribar a les escales de la Font del Mont hem tirat amunt fins la carretera de Vallvidrera (Qm 8. Temps 1h37'). Continuació sense problemes fins el cim del Tibidabo Qm 10,5. Temps 2h06',
Hem aprofitat per fer un bon esmorzar i contemplar les magnífiques vistes de la ciutat a 500 m d'alçada

Tibidabo


La tornada l'hem fet pel poble de Vallvidrera i baixant per la drecera fins el Peu de Funicular (Qm 13,4), Av. de Vallvidrera - Parc Joan Raventós - Major de Sarrià - Passeig Sant Joan Bosco - Numància.
Han estat 17,5 Qm en 3h26' i 509 m desnivell +. Hi ha que afegir gairebé 1h30' d'aturada al Tibidabo per fer un total de 5h. Un bon entrenament i molt ben acompanyat.

Dades del Garmin

Les sabatilles sembla que van raonablement bé.

lunes, 7 de agosto de 2017

Mini marató El Delfin Verde 8

Vuitena Mini Marató del Càmping Delfin Verde aquest matí i segona d'aquest any. Com sempre, bona organització per part l'equip d'animació.
Recorregut totalment pla per pista de terra amb algun tram d'asfalt o ciment. Sortida i arribada a l'entrada del càmping.
He anat amb el meu amic Prudi i el Pau.


Gran participació avui amb 45 corredors, la majoria estrangers. Sortida a les 7:30 en punt amb una temperatura voltant els 22ºC !.


Cap el Qm 1,7 hem creuat pel pont de fusta per entrar de ple als camps d'arròs. Com es habitual el grup s'ha estirat molt però he pogut mantenir un bon ritme de cursa voltant els 5'30''/Qm.
Al Qm 2,5 hem creuat el pont de pedra sobre el Rec des Coll per girar cap a l'esquerra fins l'entrada de les Basses d'en Coll.

Pont de pedra (Qm 2,5)

Passat el Qm 5 avituallament d'aigua i pas pel Qm 6, just al pont de pedra, en un temps de 32'45. En aquest punt, per motius de la fumigació amb un helicòpter, ens han fet seguir recte en lloc del gir a l'esquerra cap al Mas Gelabert.
Tornada pel pont de fusta per enfilar cap el càmping per la pista de ciment paral·lela a la carretera del Mas Pinell.
Temps final de 46'18'' i lloc 33 a ritme de 5'30''/Qm. Distància del recorregut escurçat 8,4 Qm.

Dades del Garmin


Molt satisfet, llàstima que avui el recorregut ha estat escurçat uns 1450 m ja que anava a ritme de millor marca de les vuit edicions que he fet.

El 21/8 nova oportunitat.

En acabar medalles pels tres primers, fruita i beguda per tothom.