domingo, 17 de julio de 2016

XX Cursa del Poble Sec


Segona participació consecutiva a la Cursa del Poble Sec.

Circuit costerut amb carrers estrets idèntic a l'any passat amb dues voltes pel barri per completar una distància de 5 Qm. Sortida i arribada a la Plaça del Sortidor.


Bona organització del Club Atlètic Running (CAR)

Abans de la sortida he pogut saludar a uns quants companys de corredors.cat, entre ells la Sonia (Colometa) que ha guanyat la prova femenina

Amb Sonia a la Plaça del Sortidor

Temperatura d'estiu, uns 25ºC però suportable a aquesta hora del dia. Hem sortit a les 9:30 en punt.
Primer Qm en lleugera baixada pel carrer Magalhaes , Radas , Elkano i Salvà. He passat el Qm 1 al carrer Salvà en 4'55'', Tornada pel carrer Piquer (Qm 2 5'07'') per agafar Fontrodona on hi ha una bona pujada.

Pujada c/Fontrodona

Gir a la dreta per Magalhaes per completar la primera volta.

c/ Magalhaes

Temps de pas per meta 13'34'' (Qm 2,8) 15'' menys que l'any passat. Continuació pel la Plaça del Sortidor i baixada per c/ Blasco de Garay i Elkano (Qm 3 5'18'') i c/ Salvà cap a Vilà i Vilà. Tornada per Piquer (Qm 4 en 4'51''). Darrera pujada per Fontrodona i llarg esprint per Magalhaes per acabar en un Temps final de 25'13'' lloc 159 Cat 10. Ritme 5'03''/Qm

Arribada

Dades del Garmin

Molt content, he millorat la meva marca de l'any passat en 40'' amb MMP de l'any en 5000 m.

Segona prova del triplet al sac. Demà a per la tercera !.

No hay comentarios: