Desena participació aquest matí a la Pujada al Castell de Castelldefels amb sortida al Poliesportiu de Can Roca i arribada al Castell.
Recorregut urbà de només 5 Qm amb una pujada final exigent.
Bona organització del club C.E.COR Castelldefels Runners que ha posat el poliesportiu a la nostra disposició i a un preu d'inscripció realment barato de 2 €.
Bona temperatura per córrer uns 11ºC i cel una mica tapat. Avui només Carles, Arcadi42 i Cris de corredors.cat.
Participa també la Carme a qui acompanyaré tota la cursa. L'objectiu per avui es passar-ho bé.
Sortida a les 10:00 en punt amb un primer Qm amb tobogans bastant dur. El passem en 5:33. Baixada bastant forta cap el centre on passem el Qm 2 en 5:00. Intento estabilitzar el ritme en un terreny mes planer i passem el Qm 3 en 5'15''.
La lleugera pujada cap el Qm 4 ens fa baixar una mica el ritme i el passem en 5'37''. Els últims 500 m amb una forta i exigent pujada per arribar al Castell fan que la Carme ho doni tot.
Entrem en un Temps final de 27'13'' Lloc 255 (17é de la meva categoria) a ritme de 5'26''/Qm.
Dades del Garmin
El proper diumenge un nou 5000 m a La Sansi 9 de Viladecans on amb un terreny mes planer millorarem segur el temps !.
No hay comentarios:
Publicar un comentario