viernes, 26 de julio de 2013

Cursa Inter Pals

Setena cursa del càmping Inter Pals ahir amb onze participants. Com cada any recorregut de tres voltes a un circuit trencacames de forta pujada i baixada amb una distància total d'uns 2000 m.
Temperatura de 25º C suportable, l'ombra dels pins ajuda. L'objectiu era intentar baixar de 10' i  no quedar últim com l'any passat.


Sortim a les 10:30 després de tres curses dels petits molt animades.
Surto ràpid i em poso primer fins l'inici de la pujada on em evidentment em passen alguns corredors. Al final de la primera pujada també em passa el meu amic Prudi. La primera volta la faig en 3'12'' prou bé.


La segona volta es fa una mica mes dura i la passo en 3'26'' mantenint el lloc i sense possibilitat d'atrapar la noia que porto davant. Al pas per la meta hi ha força animació amb els xavals de Maria Reina que porta en Prudi.
Faig la tercera volta al máxim en 3'19 per marcar un temps final de 9'57'' a ritme de 4'59''/Qm i acabar al lloc 8é.
Objectiu complert , prou satisfet !.

Amb en  "Latu" tercer classificat.

En acabar, diploma per tots els participants.

domingo, 21 de julio de 2013

Virtual del Camino de Santiago

Fa uns dies em vaig assabentar que els amics del Camino de Santiago de L'Hospitalet feien una caminada amb el nom Virtual del Camino de Santiago. La prova consistia en un recorregut fins a Collserola amb una credencial que havia que validar als controls de pas com al camí tradicional.
Em va semblar una idea original i em vaig inscriure per anar fent boca per l'Octubre quan faré el de veritat. Avui al matí m'he acostat al punt de sortida , el local de l'associació a l'Hospitalet on ens hem trobat els participants, un total de 20. 
A les 7:40 hem començat la caminada per dirigir-nos cap a Collserola.

Hem fet sis controls de pas que representaven un lloc important del camí.

Parc Cervantes

Els he passat de la forma següent :
  1. Parc Cervantes           3,04 Qm        36'15''  Lleida
  2. Plaça Mireia                5,92 Qm     1h12'12''  Saragossa
  3. Plaça Xiprers              6,97 Qm     1h25'31''  Logroño    
  4. Sant Just Desvern       9,04 Qm    1h50'15''  Burgos
  5. Parc Cervantes         10,80 Qm     2h11'08''  Leon
  6. Parc de la Marquesa 12,56 Qm     2h38'08''  Santiago de C.
Distància total 12,5 Qm a un ritme molt tranquil en 2h38' de temps efectiu. En realitat hem trigat força mes per les aturades de re-agrupament i l'esmorzar que hem fet a la Plaça dels Xiprers.

La credencial

En arribar a l'Hospitalet hem portat en processó el sant fins l'església de Ntra. Sra. dels Desemparats on han fet una missa.

Processó

Ha estat força distret hi he pogut recollir informació que em pot ser útil a l'Octubre.

miércoles, 10 de julio de 2013

Fi de temporada 2012 - 2013

Acabo la temporada amb la Cursa nocturna del Port de Barcelona. Aturo les competicions fins Setembre encara que no descarto algun"bolo" d'estiu. Seguiré però amb els entrenaments suaus i sortides amb BTT per Pals i voltants.

He participat en 25 curses tot i els quatre mesos sense competir per l’operació d'hernia inguinal que em van fer a l'Agost. Entre elles he fet 3 mitges marató , el Maratest de 15 Qm , 12 curses de 10000 m i per primer cop una milla !.

Resultats de les competicions en que he participat

  • 5ª Challenge BCN 10K 2012-2013
General Lloc 668 ( de 20534 classificats) / Lloc grup d'edat VtMC 26 (de 930 classificats)
  • 12ª Lliga Champiochip 2012
General Lloc 801 ( de 5735 classificats) / Lloc grup d'edat M55 61 (de 316 classificats)
  • 1ª Lliga Correcat 2012
General Lloc 172 ( de 235 classificats)
Grup d'edat Lloc Cat B 18 (10 Qm) / 33 (Mitja Marató) / 27 (Altres)

A l'Abril amb motiu de la Caminada Besòs - Llobregat vaig fer 29,50 Qm corrent / caminant per Collserola en menys de quatre hores. Un bon entrenament de trail running.

24 h Can Dragó

També vaig poder participar al Desembre a les 24 h d'atletisme per equips amb els amics del Rekons Running Team i vam repetir la quarta posició del 2011.

En resum una bona temporada malgrat l'aturada forçosa. Ara, a gaudir de les vacances i a esperar l'inici de la propera temporada.

Salut a tothom !