25a participació aquest matí al Cros Popular de Sants tot un clàssic al meu calendari que faig quasi ininterrompudament des del 1986
Cursa puntuable per la 6ª Challenge BCN 10K i molt bona organització com es habitual en aquesta cursa.
Dia de sol i temperatura ideal per córrer.
He sortit a les 10:00 en punt amb l'incògnita de com estaria el meu cos després de la pallissa del divendres a la Cursa de l'Amistat.
Des dels primers Qm's ho he vist clar hi he agafat un ritme força regular però lent al voltant de 5'30''/Qm. Al Qm 2 m'ha agafat el Lluís (Solteron) company de corredors.cat i hem anat junts uns quants Qm's sense millorar velocitat. Hem passat el primer 5000 m a la Av. Madrid en 27'35 a ritme de 5'31''/Qm.
Av. Madrid (Qm 6)
A partir del Qm 7 tot i que m'he quedat sol, he millorat en el segon 5000 m fent-lo en 27' clavats a ritme de 5'24''/Qm.
Últim Qm al Carrer de Sants
Temps final 54'35'' Lloc 1154 i 129 de la meva categoria. Ritme 5'28''/Qm.
Com es ja tradició, en acabar, suc de taronja ,coca i xocolata desfeta.
Està clar que la Cursa de l'Amistat ha passat factura. A la Cursa del Clot dintre de quinze dies tocarà millorar.
Video 35 anys del Cros Popular de Sants
1 comentario:
Fantàstic Ramon!
Et vaig coneixer a la milla d'hospitalet i ahir et vaig saludar.
A continuar!
Dani Lopez.
Publicar un comentario